INDONÉSIE / BALI - Retraite spirituelle à Bali

J1 : Paris / Denpasar. J2 : Denpasar - Sanur. J3 : Sanur. J4 : Sanur - Ubud. J5 à 12 : Ubud. J13 : Ubud - Denpasar. J14 : Denpasar / Paris.

Jour 1 : PARIS / DENPASAR
Vol au départ de Paris.
Bon à savoir : compter 1 à 2 escales. Nuit en vol.

Jour 2 : AÉROPORT DE DENPASAR / SANUR
Nous voici arrivées à l’aéroport de Bali, Denpasar. 
Après avoir récupéré nos bagages, nous serons accueillies à la sortie, par notre guide francophone. Nous partirons ensemble rejoindre notre hôtel à Sanur.
Située au sud de Bali, Sanur est la première station balnéaire de Bali qui a su profiter de ses charmes pour devenir un endroit accueillant, familial et chaleureux. Au fil du temps, les Balinais transforment cette côte pour en faire une plage agréable, propice à la promenade, avec un chemin de bord de mer de plus de 5 kms de longueur où les baignades sont rythmées par les marées. 
Ici tout est paisible, car nous y trouvons à la fois des magasins modernes, des « échoppes » à souvenirs, des restaurants hauts de gamme ainsi que des « warungs » (petits restaurants) typiquement Balinais… en bord de mer ou dans le centre-ville.


Nuit à Sanur au Parigata Resort.

Jour 3 : SANUR
Une journée tout en douceur, pour notre première immersion balinaise !
L’occasion pour nous, de découvrir Sanur avec son bord de mer, propice à la balade et à la baignade.
Un massage pour les pieds nous attend ce matin, pour nous remettre tout doucement du décalage horaire, la réflexologie plantaire. Un massage traditionnel sous forme d’acupressure, permettant de dénouer les tensions du corps et soulager certaines douleurs, physiques et mentales. Idéal après un long vol !
Déjeuner sur la plage de Sanur (cuisine locale à base de riz, de poissons grillés) et baignade, au programme. 
Retour à l’hôtel en milieu d’après-midi.


Nuit à Sanur au PARIGATA RESORT.
Demi pension.

Jour 4 : SANUR / UBUD
Ubud, un lieu incontournable qui s’est transformé en un « village de peintres » dans les années 30, avant de devenir, la capitale culturelle de Bali que l’on connaît aujourd’hui ! Ubud et sa région sont tournés vers l’artisanat (sculpture sur bois, bijoux en argent...), le bien-être (spa, massages...), le développement personnel (yoga, méditation...)…
Nous partirons en fin de matinée, en direction de Tegal Lalang , dans la région d’Ubud, un lieu préservé du tourisme, loin de l’agitation de la ville, niché au cœur de la nature, entre rizières et forêt tropicale. 
C’est là que nous vivrons notre retraite bien être, entre méditation, yoga, nature, silence, balades, partages…pour se retrouver, se connaître, ralentir, respirer ...

Arrivée et accueil chez Made et son équipe en début d’après-midi, notre hôte balinais & accompagnateur bien être.
Durant ces 7 jours, nous découvrirons la philosophie de vie à la balinaise, vivrons en immersion au cœur d’une nature abondante et Made partagera avec nous, ses connaissances et ses inspirations bien être.
Ici tout est fait pour notre confort, un lieu respectueux de l’environnement & 100 % naturel (jardin biologique, cottages en bambou, mobilier en bois, piscine naturelle, repas biologiques végétariens, rizières ...).
Ce lieu d‘habitation est un espace non fumeur ! 
Les téléphones, smartphones, ipad... sont remis le 1er jour à Made et récupérés le jour de votre départ, pour le bon déroulement de la retraite bien être et le respect de chacun...
Les déjeuners et petits déjeuners sont végétariens et bio (cuisson crue et cuite/vapeur pour une alimentation saine & nutritive). Les aliments sont frais, ils proviennent directement du jardin biologique.
Après-midi libre où nous pourrons profiter de la piscine naturelle, nous reposer, nous balader dans cette nature luxuriante, écouter le chant des oiseaux, goûter au silence...
Laissons nous inspirer par la beauté et la quiétude du lieu...


Nuit à Tegal Lalang, chez Made’s Cottage.
Pension complète.

Jour 5 : UBUD
Initiation au Yoga au lever du soleil, à l’aide d’exercices de relaxation et de postures de yoga, ce qui permet d’apaiser notre esprit & notre corps et de mieux gérer nos émotions. Nous serons initiées & accompagnées par Made durant toutes les sessions de yoga et méditation.
Ensuite un atelier de création nous sera proposé, « canang sari », des offrandes utilisées dans toutes les cérémonies hindoues, à base de fleurs, encens, riz…elles seront préparées pour votre cérémonie de bénédiction avec le grand prêtre hindou (des vêtements traditionnels balinais vous seront prêtés pour cette cérémonie sacrée).
À Bali, les Dieux sont nombreux et les occasions de les célébrer ne manquent pas ! Les cérémonies hindoues ponctuent véritablement le quotidien des balinais hindous. Aussi nous participerons à une cérémonie de purification & bénédiction hindoue orchestrée par un grand prêtre local (Pedanda), dans un temple hindou. Le Pedanda appartient à la caste supérieure des Brahmanes, la caste des spirituels. Les Pedanda connaissent très bien les textes sacrés et célèbrent à Bali, les cérémonies les plus importantes. Entre mantras, prières et purification avec l’eau sacrée … Immersion dans la spiritualité balinaise pour votre bien être !
Initiation à la méditation au coucher du soleil.
La méditation permet d’être dans l’instant, conscient de ses sensations, ses pensées… sa respiration ! La méditation favorise la détente du corps comme de l’esprit…Une expérience à vivre de l’intérieur…


Nuit à Tegal Lalang, chez Made’s Cottage.
Pension complète.

Jour 6 : UBUD
Initiation au Yoga au lever du soleil, le yoga permet de développer un bien-être psychique & physique. Il favorise calme et sérénité et améliore le sommeil. Le yoga permet de prendre davantage conscience de son corps…
Une balade dans la nature nous attend ensuite, pour marcher « en conscience » dans les rizières, la nature. Regarder, écouter, éveiller ses sens, être en contact avec la nature, en lien avec soi. 
Une belle opportunité pour nous, d’apprendre à ralentir, ressentir, respirer…
Initiation à la méditation au coucher du soleil
La méditation permet de « se recentrer » sur l’instant présent grâce à des exercices de respiration. Elle favorise la concentration, l’attention, et le « lâcher prise », en pratiquant régulièrement…


Nuit à Tegal Lalang, chez Made’s Cottage.
Pension complète.

Jour 7 : UBUD
Jeûne de la parole toute la journée.
Cette journée est une magnifique opportunité pour apprendre à reposer son mental, à ne pas parler, porter son attention sur sa respiration, l’instant présent …
Une invitation à éveiller ses sens, explorer ses ressentis, ses sensations, être à l’écoute de son bien-être, ses envies... être pleinement soi...
Cette journée nous propose de vivre le moment présent, sans utiliser la parole, être simplement là en contact avec vous même...
Made sera présent pour nous accompagner durant cette journée, pour vivre le mieux possible ces moments avec vous-même.


Nuit à Tegal Lalang, chez Made’s Cottage.
Pension complète.

Jour 8 : UBUD
Session de Yoga au lever du soleil, qui permet la maîtrise du corps et un gain de souplesse.
Il apporte également dynamisme et vitalité pour mieux résister à la fatigue.
Un atelier de médecines douces nous attend ensuite, pour découvrir la richesse de la flore balinaise & ses vertus curatives, l’utilisation des plantes aromatiques dans la médecine traditionnelle. Nous concocterons des remèdes naturels à base de plantes médicinales, pour soigner notre corps de manière saine et naturelle !
Un atelier original & ludique au contact de la nature abondante à Bali !
Rencontre avec un sage balinais, cet homme est appelé par les habitants « maître de marionnette ». Un maître de marionnette à Bali, est un sage capable de délivrer des messages de sagesse, de philosophie de vie, pour mieux vivre notre vie. Les balinais viennent le consulter pour une cérémonie de purification ou pour guérir de problèmes de santé, liés au physique, au mental…beaucoup le considèrent comme un guérisseur.
Session de méditation au coucher du soleil
La méditation permet de porter son attention sur sa respiration, sur l’instant présent. Aussi le stress, l’anxiété sont moins présents, nous apprenons à prendre du recul face à nos pensées... Ce qui apporte bienfaits sur son corps et sa santé…


Nuit à Tegal Lalang, chez Made’s Cottage.
Pension complète.

Jour 9 : UBUD
Session de Yoga au lever du soleil, le yoga favorise confiance et sérénité. La pratique des Asanas (postures) tonifie le corps tout en respectant ses limites, ses capacités... 
Le Pranayama (exercices de respiration) nous enseigne à respirer lentement et régulièrement, ce qui apporte vitalité et santé...
Initiation à la danse traditionnelle Legong, pour découvrir l’Art de la scène traditionnel balinais ! La danse Legong, donnée autrefois dans les cours des Rajas (rois), est interprétée par de jeunes danseuses lors des cérémonies hindoues. La musique, la danse, le théâtre font partie intégrante de la culture balinaise. Une ôde à la féminité et à la grâce ! A notre tour de danser…
Entretien individuel avec Made : ETRE- REALISER
Session de méditation au coucher du soleil
La méditation nous invite à développer notre capacité à vivre le moment présent. Elle favorise concentration, calme et paix intérieure…
S’assoir, respirer, lâcher prise...
Spectacle de danse Legong et diner de clôture : des danseuses de danse Legong nous proposeront un spectacle à la nuit tombée, pour nous faire découvrir cette danse traditionnelle balinaise ôh combien féminine…


Nuit à Tegal Lalang, chez Made’s Cottage.
Pension complète.

Jour 10 : UBUD
Session de Yoga au lever du soleil, pour trouver souplesse et force intérieure…
Nous profiterons de ces dernières heures, à notre rythme pour nous baigner dans la piscine, nous balader dans la nature, ou tout simplement ne rien faire...si ce n’est respirer et vivre le moment présent...
Un cercle de remerciement se tiendra ensuite, avec l’équipe de Made ; Made notre hôte & accompagnateur bien être, nous les participants invités, pour se réunir une dernière fois, se remercier pour ces précieux moments vécus ensemble. 
Entre partages, pensées positives, rires…
Après avoir déjeuné tous ensemble, ce sera le moment de partir, se rapprocher du centre-ville et rejoindre « la civilisation » à Ubud !
Arrivée à votre hôtel en début d’après-midi.
L’occasion de nous détendre au bord de la piscine ou bien découvrir les belles boutiques du centre-ville, faire du shopping. L’occasion également de vous faire masser dans un des nombreux spas d’Ubud, et découvrir le très réputé massage balinais (en option).


Nuit à Ubud, à l’OM HAM RETREAT.
Demi-pension.

Jour 11 : UBUD
UNE JOURNÉE LIBRE, à UBUD.
Nous pouvons pratiquer le yoga dans l’une des nombreuses écoles de yoga, déguster des plats traditionnels, nous balader dans les rizières environnantes…
Nous pourrons également nous faire masser dans l’un des nombreux spas d’Ubud, et découvrir le très réputé massage balinais « pijat Bali ». Un massage qui permet la détente du corps comme de l’esprit…
Ou tout simplement nous détendre au bord de la piscine…
Nous avons également la possibilité de découvrir les environs d’Ubud avec les villages de MAS (village réputé pour sa sculpture sur bois), de CELUK (pour son travail sur des bijoux en argent ).
Tout le savoir-faire artisanal balinais, vous attend ici, dans la région d’Ubud !


Nuit à Ubud, à l’OM HAM RETREAT.
Seuls l’hébergement et le petit déjeuner sont compris dans cette journée, les participants décident de leur programme.

Jour 12 : UBUD
UNE JOURNÉE LIBRE, à UBUD.
Laissons-nous tenter par un dernier massage balinais, dans l’un des nombreux spa de la ville, ou bien de faire les derniers achats dans le centre-ville qui regorge de belles boutiques.
Nous avons également la possibilité de visiter des galeries d’Art, des musées, comme le musée NEKA ou encore le musée ARMA, qui proposent de découvrir de magnifiques peintures traditionnelles et modernes, pour mieux comprendre la culture balinaise.


Nuit à Ubud, à l’OM HAM RETREAT.
Seuls l’hébergement et le petit déjeuner sont compris dans cette journée, les participants décident de leur programme.

Jour 13 : UBUD / AEROPORT DE DENPASAR
Nous voici ressourcées, EN HARMONIE AVEC NOUS-MÊME, NOUS DANSONS AVEC LA VIE...
Il est temps de rassembler nos jolis souvenirs dans nos bagages pour les partager avec nos proches. Rencontre avec la spiritualité balinaise, avec Made, les habitants, découverte du bien être à la balinaise, leur donneront peut être envie, de partir à leur tour…et vivre selon la philosophie balinaise, dans l’instant présent…
Petit-déjeuner compris.
Bon à savoir : compter 1 à 2 escales. Nuit en vol.

Jour 14 : PARIS
Arrivée de votre vol à Paris.



> Pour des raisons climatiques, logistiques, administratives et/ou conjoncturelles, ce circuit peut voir ses étapes modifiées ou remplacées. Le circuit peut aussi être effectué en sens inverse.
Another Trip se réserve le droit de procéder à ces changements sans que cela ne remette en cause le bon déroulement du circuit.

Départ garanti : 4 personnes
Groupe limité à : 8 personnes

Tarifs :
Notre politique tarifaire est de vous faire payer le prix le plus juste, en tenant compte des variations de tarifs liées au nombre d'inscrits.
Le tarif indiqué dans le tableau ci-dessus est un tarif pour un groupe entre 4 et 8 personnes.
En revanche, si le groupe se limite à 2 ou 3 pers., un supplément de 250 €/pers. vous est proposé puis facturé.



Vol :
Vol régulier sur Air France, KLM, Singapore Airlines, Qatar Airways, Emirates ou autres compagnies régulières.
1 à 2 escales (entre 1h et 5h) sont à prévoir.
 
Niveau :
Une alternance de transferts, balades et visites culturelles. Pas de difficultés.
 
Hébergement :
En chambre double chez Made’s Cottage et dans les hôtels. 

Encadrement :
Par un guide francophone ou anglophone (selon disponibilité) lors des visites.

Passeport :
Passeport valide encore au moins 6 mois après la date de votre retour.
 
Visa :
Obtention sur place à l'arrivée à l'aéroport. Attention,  le  passeport  doit  nécessairement  contenir  une  page  vierge  pour l'apposition du visa.

Vaccins :
Vaccins conseillés : vaccins universels (DTCP, hépatite B), hépatite A, typhoïde